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现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，方便食品代加工厂，还要养脾胃，多吃杂粮，少吃荤腥。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。

脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子。

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。

肾xu：薏米红豆加黑豆。

咳嗽：薏米红豆加梨。

食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药。

泄泻：薏米红豆加南瓜。

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参。

产妇：减薏米，加大枣、小米。

如果粗粮吃的太多，方便食品代加工，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。对于那些养分需要量大的“特殊”人群而言， 方便食品代加工，如怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年等。过度食用粗粮，影响吸收所造成的危害较明显。