天泽农业 图 |芡实雪糯粉采购|芡实雪糯粉

GI是指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应，一般当GI指数在55以下的属于低GI食物。在水果中，李子、樱桃、柚都属于低GI水果，其中李子GI为24，樱桃GI为22，柚的GI为25。常吃番茄可增强小血管功能，预防血管老化，所含“番茄素”能抑制。黄瓜含有的葫芦素C能提高人体*功能；黄瓜所含的二酸能抑制糖类物质转变为脂肪，有利于肥胖糖友减肥；黄瓜中的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖友加餐零食以黄瓜代替淀粉类食物，对血糖几乎无影响。而且番茄、黄瓜可以生吃，无论家庭主妇还是办公室白领，都可以轻松清理食用。

薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，芡实雪糯粉厂家直销，有利水去肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。　　

做法：

1.红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。　

2.泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。　

3.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。还可以加一点**燕麦。

红豆薏米粥底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，正好可以当茶喝。