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红豆薏米粥： 红豆性温热，薏米性凉，红豆与薏米搭配在一起，能中和两者属性，更适宜人体食用

红豆栗子羊羹：红豆沙中伴着些许栗子的颗粒，口感十足~

P.S. 羊羹很多小伙伴可能没有听说过，可不是用羊做的噢~ 羊羹起源自中国，较早的羊羹是用羊肉来熬制的羹，低温烘焙糙米，冷却成冻以佐餐。其后随禅宗传至日本，由于僧人不食肉，低温烘焙糙米粗粮，于是便用红豆与面粉或者葛粉混合后蒸制，故羊羹在日本慢慢演化成为一种以豆类制成的果冻状食品。其后随着茶道的发展，羊羹逐渐成为一道*的茶点。

黄豆

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黄豆营养成分均衡，其蛋白质的胺基酸组成比较接近人体需求，低温烘焙糙米报价，有完全蛋白质。蛋白质含量与瘦肉、鸡蛋和牛奶不相上下~ 黄豆补脾，能美容~

可抗氧化，防止骨质疏松，其中含有大豆卵磷脂、异黄酮素等，低温烘焙糙米，对更年期女性补充**颇具成效。

五谷杂粮粉的膳食纤维含量较高，冲糊之后体积很大，其饱腹感也是比较高的。也就是说，和吃半碗白米饭相比，吃一大碗杂粮糊糊（50克杂粮粉冲糊之后体积约为400毫升）虽然干货差不多，热量很接近，但显得更容易饱，也不那么容易饿。所以说，对于没有糖尿病，血糖控制良好，但需要减少食量的减肥者来说，焙烤后打粉的五谷杂粮仍然是一个好的选择。