天泽农业 图 |粗粮食品|粗粮

每一百克血糯米所含的营养价值，热量（大卡）343，钾(毫克)219，磷(毫克)183，碳水化合物(克)75.1，镁(毫克)16，钙(毫克)13，蛋白质(克)8.3，烟酸(毫克)4.2，钠(毫克)4，铁(毫克)3.9，硒(微克)2.88，粗粮图片，锰(毫克)2.37，锌(毫克)2.16，脂肪(克)1.7，粗粮食品，膳食纤维(克)1.4，血糯米的功效它具有养颜、泽肤等功效，粗粮，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。

玉米的功效与作用1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值作用是高的。3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。4、玉米中含有大量的营养物质。5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病等疾病有很大的好处。